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マッサージが身体にいい理由

肩こりを揉みほぐしたり、パンパンになった足を揉みほぐすマッサージは気持ちいいものです。

やり過ぎは禁物ですが、凝り固まった筋肉を柔らかく揉みほぐしてあげることは非常に重要な行為です。というのは筋肉には血管、リンパ管、神経が通っているからです。筋肉が凝り固まったことでこれらが正常に機能を果たせなくなり、様々な支障が現れるのです。血管は身体に酸素や栄養素を運び、リンパ管は回収した老廃物を体外に排出、神経は身体の状態を連絡するというそれぞれに大きな役割を果たしています。

しかし筋肉が固まると酸素や栄養素が届けられず、老廃物も吸収、排出されず、しかも身体の状態をきちんと把握できなくなっていますのです。そこで固まった筋肉を柔らかくするのがマッサージという方法なのです。これによって筋肉が柔らかくなれば、酸素や栄養素が行き渡り、老廃物も排出され、身体の状態がわかるようになるのです。そうはいってもマッサージのし過ぎは禁物です。

肩こりのマッサージなどでよくありますが、痛気持ちいい強めのマッサージを継続するとその痛みでは物足らなくなり、徐々に力加減が強くなっていきます。すると揉み返しが来るようになるのです。評判のいい整体などは全く痛みなして、肩こりや腰痛を解消してくれます。これは筋肉の緊張を適度な力で解消しつつ、体のバランスを整えてくれるからなのです。痛いからといってとにかく強い力で揉むという行為はさらに筋肉を緊張させることにもなりかねませんので、プロに任せるべきなのです。

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